Anatomija vadbe za močno jedro: vadbeni program za krepitev mišic, ki podpirajo celotno telo
Anatomija vadbe za močno jedro: vadbeni program za krepitev mišic, ki podpirajo celotno telo
ABIGAIL ELLSWORTH
Anatomija vadbe za močno jedro: vadbeni program za krepitev mišic, ki podpirajo celotno telo
Zaloga po trgovinah
Rezultati:
Podrobnosti o izdelku
Poglej vseISBN
9789610160021Mladinska knjiga ID
826611Leto izida
2021Datum izida
08.01.2021Število strani
160Velikost (šxdxv)
197 × 255 × 13Status dobavljivosti
2-4 delovnih dniJezik
SLOZbirka MKZ
IZVEN - POLJUDNA ZA ODRASLEZaložnik
MLADINSKA KNJIGA ZALOŽBA D.D.Avtor
ABIGAIL ELLSWORTHPrevajalec
MAJA ŠUKAROVUrednik
MAJA ŠUKAROVOpis
Naši vsakodnevni gibi so odvisni od mišic jedra, ki stabilizirajo trup in medenico ter omogočajo ustrezno premikanje rok in nog. Če je jedro močno, se gibljemo lahkotno in učinkovito. V tem priročniku najdete raznovrstne vaje, ki bodo mišice jedra stabilizirale in okrepile ter tako preprečile težave s hrbtenico. S predlaganimi vadbenimi programi ne boste trenirali le teh mišic, ampak celotno telo, marsikatero vajo pa lahko naredite tudi za premor med delom. Telo vam bo hvaležno!
V knjigi najdete:
- opis mišic jedra in njihovih nalog,
- položaj nevtralne hrbtenice,
- najboljše raztezne vaje za vse telo,
- vaje za stabilizacijo jedra,
- vaje za krepitev moči jedra,
- vaje z masažnim valjem,
- anatomske ilustracije aktivnih mišičnih skupin,
- opozorila, kdaj delamo vajo napačno,
- različice vaj z večjo ali manjšo zahtevnostjo.
***
Mediji o knjigi:
»Poleg vaj za stabilizacijo in krepitev moči jedra v knjigi najdete tudi odlične raztezne vaje za celotno telo.« - Gloss
Pogosto kupljeno skupaj
Integralna z zavihki
Ostali so si ogledali tudi ...
