Podrobnosti o izdelku
Poglej vseISBN
9788611173160Mladinska knjiga ID
165817Leto izida
2006Datum izida
06.01.2006Število strani
190Velikost (šxdxv)
235 × 16 × 170Status dobavljivosti
Na zalogi pri dobaviteljuJezik
SLOTeža
630 gZbirka MKZ
ZA ZDRAVO ŽIVLJENJEZaložnik
MLADINSKA KNJIGA ZALOŽBA D.D.Avtor
MICHAEL HAMM, FRIEDRICH BOHLMANNOpis
V poplavi knjig o hujšanju je ta nekoliko drugačna, ker se loteva različnih tipov osebnosti z različnimi slogi življenja in različnimi potrebami. Idealna dieta kombinira glikemični indeks in prehrano, ki zavestno upošteva maščobe. V začetku knjige tako srečamo različne osebe, ki so si pri hujšanju zastavile različne cilje. Glede na to so v drugem delu knjige recepti razdeljeni na zelene, rumene in rdeče, kar je v knjigi tudi označeno z ustreznim barvnim robom. Knjiga torej, v kateri se lahko najde vsak (tudi moški niso izvzeti).- Trajna vitkost po zaslugi semaforskega načela
- Brez štetja kalorij, brez jojojskega učinka
- Uspešno preizkušena
Kazalo:
1. Idealni način hujšanja
Vodnik po knjigi 6
Meni je uspelo
Nina 10
Marcela 12
Katja 14
Helmut 16
Britta 18
Silke 20
Iris 22
Dagmar 24
Tako je laže shujšati 26
Naša idealna dieta 28
Več znanja za manj kilogramov 30
Uživanje maščobe s pametjo 32
Ogljikovi hidrati – od krivcev za
debelost do pospeševalcev čilosti 37
Uravnovešena energijska bilanca 41
Ogljikovi hidrati in inzulin 42
Pomembnost glikemičnega indeksa 48
Zdrava razmerja 48
Pasti pri nakupovanju 53
Kateri tip čezmerno težke osebe ste? 55
Vprašalnik 56
Ovrednotenje odgovorov 59
Užitki za vitkost zunaj doma 60
Ustrezno hujšanje za vsak tip 62
Prava barva za uspeh 63
Velika preglednica živil 66
Vse na prvi pogled 74
2. Idealna dieta – recepti
Preprosto, a dobro 78
Načelo idealne diete 78
Kruh 80
Delo je preprosto 81
Zeleni recepti 82
Recepti za zajtrk 82
Malice 86
Hladne glavne jedi 90
Tople glavne jedi 102
Rumeni recepti 120
Recepti za zajtrk 120
Hladne glavne jedi 124
Tople glavne jedi 130
Rdeči recepti 142
Hladne glavne jedi 142
Tople glavne jedi 144
Vse na prvi pogled 152
3. Odganjanje kilogramov
Najboljši oblikovalec telesa je gibanje 156
Gibanje mobilizira maščobo 156
Spremenite vsakodnevne dejavnosti 157
Kljub dieti napeta koža 162
Vaje za vzdržljivost 164
Tek 164
Hoja 164
Vaje za krepitev in raztezne vaje 167
Vaje za krepitev mišic 168
Program razteznih vaj 176
Vse na prvi pogled 184
Stvarno kazalo 186
Kazalo receptov 187
Kolofon 192
Pogosto kupljeno skupaj
Mladinska knjiga, Emka.si
www.emka.si
Trda
Ostali so si ogledali tudi ...
Najbolj prodajano v tem trenutku!
Najbolj prodajane, brane in aktualne knjige ta trenutek, slovenske in angleške: romani, priročniki, vodniki, potopisi, poezija, slikanice, pravljice, kartonke, uganke, stripi, otroške knjige … Novosti in uspešnice na enem mestu. V spletni knjigarni www.emka.si!
Vezava: Trda
Vezava: Broširana z zavihki
Več kot pol milijona knjig
Največja ponudba slovenskih in tujih knjig na enem mestu.
Enostaven nakup
Do izbranega le z nekaj kliki na spletu ali v eni od več kot 50 knjigarn.
Strokoven nasvet
Pred nakupom nas pokličite za nasvet ali se oglasite v knjigarni.
Vse za šolo
Nagrajena izobraževalna gradiva in kakovostne potrebščine.
Celovita ponudba za dom in pisarno
Vrhunski izdelki priznanih blagovnih znamk.
Brezplačna dostava
Brezplačna dostava za vsa naročila nad 59 € (za šolske pakete nad 140 €)
Naslov
Slovenska cesta 29, 1000 Ljubljana
E-naslovSpletna knjigarna: info@emka.si, Mladinska knjiga Založba: info@mladinska-knjiga.si
Kontakt01 241 30 00
Brezplačna številka080 12 05
- Ko izberete elemente, se celotna stran osveži.
- Odpre se v novem oknu.