Opis

Knjiga Moč fokusinga je praktični priročnik za globlje povezovanje s svojim telesom in navodili, kako slišati njegova sporočila, še preden mora začeti kričati. Avtorica dr. Ann Weiser Cornell bralca uči, kako prisluhniti subtilnim telesnim zaznavam ter jih uporabiti za samoraziskovanje in samozdravljenje.

Telo ve, kaj je za vas najbolje. Ve, kaj vas ovira, kdo ali kaj vam škoduje, zakaj se odzovete tako kot se in katera bi bila prava odločitev. Knjiga Moč fokusinga ponuja preprost, a izjemno učinkovit način, kako se povezati s telesom, prisluhniti telesnim občutkom, razumeti njihova sporočila in jih uporabiti kot smerokaz za samoraziskovanje, samoterapijo in notranjo rast. Čeprav so izjemno moč fokusinga odkrili med raziskovanjem učinkovitosti psihoterapije, se ga lahko zlahka nauči prav vsak, saj gre v resnici za naravno sposobnost, ki jo ima vsak človek že od rojstva.

Avtorica knjige, dr. Ann Weiser Cornell, je ena vodilnih strokovnjakinj na tem področju in že desetletja uči ljudi, kako lahko s fokusingom razumejo svoj notranji svet, ljubeče sprejmejo samega sebe in premagajo ovire, ki jim preprečujejo, da bi polno živeli. Kadar doživljamo močna čustva, tesnobo, negotovost ali druge občutke, ki jih doživljamo kot negativne, jih pogosto skušamo potlačiti ali prezreti, čeprav so tukaj z razlogom. S pomočjo fokusinga lahko slišite in sprejmete vse vaše dele, ki tako postanejo naši pomočniki, namesto naše ovire. Fokusing je ena izmed bolj preprostih, varnih in globokih metod, ki jih lahko uporabite za samozdravljenje, tudi če nimate dostopa do terapije.

V knjigi boste našli jasna in praktična navodila, kako uporabiti modrost telesa:

• konkretna in preprosta navodila, kako prisluhniti svojemu telesu in njegovim sporočilom, kaj v resnici potrebujete;
• kako se sporazumevati s subtilnimi zaznavami telesa in jih uporabiti za samoraziskovanje in samozdravljenje;
• kako odkriti vzroke svojih strahov, močnih čustev, odlašanja, samokritičnosti in drugih težav in kako to spremeniti;
• kako odpraviti blokade, ki vas ovirajo pri doseganju svojih ciljev;
• kako se spopasti z odlašanjem ali odvisnostmi;
• kako v polnosti sprejeti sebe in vse svoje dele;
• ljubečega sprejemanja vseh svojih občutkov in samega sebe.

Poleg praktičnih napotkov knjiga vsebuje številne resnične zgodbe ljudi, ki so s pomočjo fokusinga dosegli pomembne spremembe v življenju. Ena od teh zgodb pripoveduje o mladi ženski, ki jo je že od otroštva spremljal občutek, da ni dovolj dobra. Ko je prvič uporabila fokusing, je zaznala neprijeten občutek v prsih, kot bi jo nekaj stiskalo. Ko mu je dovolila, da se izrazi, je ugotovila, da ta občutek izvira iz njenih otroških izkušenj in iz nerealnih pričakovanj, ki jih je imela do sebe. Ko je nadaljevala s procesom, se je občutek postopoma sprostil in zamenjal ga je občutek olajšanja in sprejemanja same sebe.

Tudi številni drugi ljudje so s pomočjo fokusinga odkrili, da občutki, ki so jih dolgo časa ignorirali, v resnici nosijo pomembna sporočila. Ko jim prisluhnemo, nam lahko pomagajo prepoznati resnične želje, premagati strahove in sprejemati boljše odločitve. Knjiga Moč fokusinga je primerna za vse, ki se želite globlje povezati s sabo, razumeti lastne občutke in se naučiti, kako z njimi delati na zdrav način. Ne gre le za tehniko, ampak za novo perspektivo, ki vam bo pomagala živeti bolj zavestno in v skladu s svojimi resničnimi potrebami. Če ste se kdaj počutili, da nimate stika s svojim resničnim jazom, ali če se pogosto znajdete v vrtincu misli in čustev brez pravega odgovora, je Moč fokusinga knjiga, ki vam bo pokazala, kako najti jasnost tam, kjer je prej niste videli. V knjigi boste našli tudi seznam slovenskih aktivnih praktikov fokusinga.