Nova vadba za zdrav hrbet

Name: Nova vadba za zdrav hrbet
Brand: MLADINSKA KNJIGA ZALOŽBA D.D.
SKU: 463333
Price: 24.94 EUR
Availability: InStock

INGO FROBÖSE

Cena za kos z DDV. Dostava se obračuna ob zaključku nakupa.

24,94 €

Znižanje Razprodano

Različice izdelka

Trda

24,94 €

Na zalogi

Na zalogi v poslovalnicah takoj ali preko spletnega naročila

Preveri zalogo v knjigarnah

Status dobavljivosti: 2-4 delovnih dni

Podrobnosti o izdelku

Poglej vse

ISBN

9789610116646

Mladinska knjiga ID

463333

Leto izida

2011

Datum izida

19.09.2011

Število strani

176

Velikost (šxdxv)

185 × 240 × 10

Status dobavljivosti

2-4 delovnih dni

Zbirka

Jezik

SLO

Zbirka MKZ

ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE

Založnik

MLADINSKA KNJIGA ZALOŽBA D.D.

Avtor

INGO FROBÖSE

Opis

Profesor dr. Froböse vam svetuje, kaj pri bolečinah v hrbtu resnično pomaga in kako se s pametno kombinacijo sprostitve in gibanja končno lahko rešite iz začaranega kroga. Predstavlja program v treh stopnjah. Na prvi stopnji so pri akutnih bolečinah prva pomoč mirovanje, ležanje in toplota. Na drugi stopnji se z razteznimi vajami in akupresurno masažo učinkovito spoprimete z vzroki – in telo lahko spet začne delovati s polno paro. Dobro formo potem vzdržujete z načrtno krepitvijo mišic na tretji stopnji.

DODATNO: velik plakat z vajami. Zaporedje vaj za vsak dan in službo, za obdobje okrevanja po ledvenem useku, za nosečnice, voznike in minimaliste. Prikaz plakata:

Predgovor iz knjige

Av! Zgodilo se je, ko sva z očetom pred nekaj leti na vrtu grabila jesensko listje. Ob prelaganju kupa v samokolnico ga je »usekalo« in od bolečin so ga oblile solze. Pri pospravljanju listja mi ta dan ni več mogel pomagati; tudi naslednje dni je predvsem ležal na kavču. Bolečine so le počasi izginile iz njegovega življenja.

Kaj je pravzaprav z vsemi miti in zgodbami o bolečinah v hrbtu? Ste vedeli, da se medvretenčne ploščice lahko zacelijo? Da skoraj 50 majhnih sklepov hrbtenici omogoča gibljivost, vendar se ti sklepi lahko tudi obrabijo oziroma jih napade artroza? Da so varovalne vezi polne občutljivih javljalnikov nevarnosti? Da ni nujno, da bi bile hrbtne mišice zelo močne, temveč da je pomembno, da z vadbo pravilno krepimo prave mišice?

Kadar koli sem po svojih predavanjih imel priložnost, da se pogovorim s prizadetimi, so se v meni zbudili dvomi, ali smo pri obravnavanju bolečin v hrbtu na dobri poti. Znana avstralska raziskovalca bolečine David Buttler iz Adelaida in Lorimer Mosley iz Sydneyja sta me pripeljala na pravo sled: s svojim, nekoliko drugačnim pogledom na bolečino sta mi odprla novo pot. Po številnih poznejših raziskovanjih sem vedel, da moramo z bolečino v hrbtu ravnati popolnoma drugače. Razvil sem novo vadbo za zdrav hrbet, ki je pot iz začaranega kroga v aktivno življenje brez bolečin.

Z bolečinami vas hoče telo vedno posvariti pred večjo nevarnostjo. Bolečina vas varuje pred hujšo poškodbo! Če svojo bolečino razumete, lahko proti njej ukrepate. Vabim vas na pot do zdravega in močnega hrbta. Pri vadbi vam želim veliko uspeha – pa tudi veliko veselja, ki se bo pojavilo najkasneje ob prvih znamenjih napredka!