Podrobnosti o izdelku
Poglej vseISBN
9789610116646Mladinska knjiga ID
463333Leto izida
2011Datum izida
19.09.2011Število strani
176Velikost (šxdxv)
185 × 240 × 10Status dobavljivosti
2-4 delovnih dniZbirka
20Jezik
SLOTeža
508 gZbirka MKZ
ZA ZDRAVO ŽIVLJENJEZaložnik
MLADINSKA KNJIGA ZALOŽBA D.D.Avtor
INGO FROBÖSEOpis
Profesor dr. Froböse vam svetuje, kaj pri bolečinah v hrbtu resnično pomaga in kako se s pametno kombinacijo sprostitve in gibanja končno lahko rešite iz začaranega kroga. Predstavlja program v treh stopnjah. Na prvi stopnji so pri akutnih bolečinah prva pomoč mirovanje, ležanje in toplota. Na drugi stopnji se z razteznimi vajami in akupresurno masažo učinkovito spoprimete z vzroki – in telo lahko spet začne delovati s polno paro. Dobro formo potem vzdržujete z načrtno krepitvijo mišic na tretji stopnji.
DODATNO: velik plakat z vajami. Zaporedje vaj za vsak dan in službo, za obdobje okrevanja po ledvenem useku, za nosečnice, voznike in minimaliste. Prikaz plakata:
Predgovor iz knjige
Av! Zgodilo se je, ko sva z očetom pred nekaj leti na vrtu grabila jesensko listje. Ob prelaganju kupa v samokolnico ga je »usekalo« in od bolečin so ga oblile solze. Pri pospravljanju listja mi ta dan ni več mogel pomagati; tudi naslednje dni je predvsem ležal na kavču. Bolečine so le počasi izginile iz njegovega življenja.
Kaj je pravzaprav z vsemi miti in zgodbami o bolečinah v hrbtu? Ste vedeli, da se medvretenčne ploščice lahko zacelijo? Da skoraj 50 majhnih sklepov hrbtenici omogoča gibljivost, vendar se ti sklepi lahko tudi obrabijo oziroma jih napade artroza? Da so varovalne vezi polne občutljivih javljalnikov nevarnosti? Da ni nujno, da bi bile hrbtne mišice zelo močne, temveč da je pomembno, da z vadbo pravilno krepimo prave mišice?
Kadar koli sem po svojih predavanjih imel priložnost, da se pogovorim s prizadetimi, so se v meni zbudili dvomi, ali smo pri obravnavanju bolečin v hrbtu na dobri poti. Znana avstralska raziskovalca bolečine David Buttler iz Adelaida in Lorimer Mosley iz Sydneyja sta me pripeljala na pravo sled: s svojim, nekoliko drugačnim pogledom na bolečino sta mi odprla novo pot. Po številnih poznejših raziskovanjih sem vedel, da moramo z bolečino v hrbtu ravnati popolnoma drugače. Razvil sem novo vadbo za zdrav hrbet, ki je pot iz začaranega kroga v aktivno življenje brez bolečin.
Z bolečinami vas hoče telo vedno posvariti pred večjo nevarnostjo. Bolečina vas varuje pred hujšo poškodbo! Če svojo bolečino razumete, lahko proti njej ukrepate. Vabim vas na pot do zdravega in močnega hrbta. Pri vadbi vam želim veliko uspeha – pa tudi veliko veselja, ki se bo pojavilo najkasneje ob prvih znamenjih napredka!
Pogosto kupljeno skupaj
Mladinska knjiga, Emka.si
www.emka.si
Trda
Ostali so si ogledali tudi ...
Najbolj prodajano v tem trenutku!
Najbolj prodajane, brane in aktualne knjige ta trenutek, slovenske in angleške: romani, priročniki, vodniki, potopisi, poezija, slikanice, pravljice, kartonke, uganke, stripi, otroške knjige … Novosti in uspešnice na enem mestu. V spletni knjigarni www.emka.si!
Več kot pol milijona knjig
Največja ponudba slovenskih in tujih knjig na enem mestu.
Enostaven nakup
Do izbranega le z nekaj kliki na spletu ali v eni od več kot 50 knjigarn.
Strokoven nasvet
Pred nakupom nas pokličite za nasvet ali se oglasite v knjigarni.
Vse za šolo
Nagrajena izobraževalna gradiva in kakovostne potrebščine.
Celovita ponudba za dom in pisarno
Vrhunski izdelki priznanih blagovnih znamk.
Brezplačna dostava
Brezplačna dostava za vsa naročila nad 59 € (za šolske pakete nad 140 €)
Naslov
Slovenska cesta 29, 1000 Ljubljana
E-naslovSpletna knjigarna: info@emka.si, Mladinska knjiga Založba: info@mladinska-knjiga.si
Kontakt01 241 30 00
Brezplačna številka080 12 05
- Ko izberete elemente, se celotna stran osveži.
- Odpre se v novem oknu.