Ključ do zdravja in vrhunske zmogljivosti
LEON BEDRAČMARIO SAMBOLECMATJAŽ MACUHNENAD KOJIĆ
OPTIMALNA PREHRANA
Zaloga po trgovinah
Rezultati:
Podrobnosti o izdelku
Poglej vseISBN
9789617114768Mladinska knjiga ID
967831Leto izida
2025Datum izida
07.03.2025Število strani
206Velikost (šxdxv)
190 × 260 × 14Status dobavljivosti
3-5 delovnih dniJezik
SLOTeža
715 gZaložnik
BUČA D.O.O.Avtor
LEON BEDRAČ, NENAD KOJIĆ, MARIO SAMBOLEC, MATJAŽ MACUHOpis
Knjiga Optimalna prehrana (s podnaslovom: Ključ do zdravja in vrhunske zmogljivosti) služi kot zanesljiv vodnik za vse: od prehranskih strokovnjakov, športnikov do posameznikov, ki želijo izboljšati svoje prehranske navade.
Prehrana je eden ključnih dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje, telesno zmogljivost in splošno kakovost življenja. V dobi poplave informacij, trendovskih diet in pogosto nasprotujočih si priporočil je razumevanje osnov prehrane pomembnejše kot kdaj koli prej.
Knjiga Optimalna prehrana ponuja znanstveno podprto razlago ključnih prehranskih konceptov in smernic, ki temeljijo na najnovejših raziskavah in praktičnih priporočilih za izboljšanje prehranskih navad.
V prvih poglavjih knjiga opredeljuje pojem zdrave prehrane ter raziskuje povezavo med telesno maso, sestavo telesa in zdravjem. Naslednja poglavja se osredotočajo na makrohranila – beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Knjiga se dotakne tudi pomena vlaknin in strahu pred sladkorjem , ki pogosto sproža polemike v sodobni prehranski znanosti. Knjiga poglobljeno obravnava tudi mikrohranila – vitamine in minerale.
V nadaljevanju je predstavljen širši pogled na prehrano z vidika fiziologije in metabolizma.
Knjiga se nato osredotoči na vpliv prehrane na srčno – žilno zdravje in presnovno tveganje, kar je ključno za preprečevanje kroničnih bolezni sodobnega časa.
Poseben poudarek je namenjen prehranskim dopolnilom – njihovi praktični vlogi in izboljšanju telesne zmogljivosti, telesne sestave in splošnega zdravja.
Za vse, ki se ukvarjajo s športom, knjiga ponuja celovit vpogled v osnove športne prehrane, vključno z energijskimi potrebami, vnosov makro- in mikrohranil ter časovnim načrtovanjem prehrane za optimalno zmogljivost in regeneracijo.
Ne glede na to, ali ste prehranski strokovnjak, športnik ali posameznik, ki želi izboljšati svoje prehranske navade, vam bo knjiga Optimalna prehrana pomagala razumeti temeljna načela zdrave prehrane in jih uspešno vključiti v svoj vsakdan. S kombinacijo znanstvenih spoznanj in praktičnih priporočil predstavlja celovit vodič za doseganje optimalnega zdravja in življenjske energije.
Pogosto kupljeno skupaj
Prikaži vse podrobnosti
Mehka
Ostali so si ogledali tudi ...
Več kot pol milijona knjig
Največja ponudba slovenskih in tujih knjig na enem mestu.
Enostaven nakup
Do izbranega le z nekaj kliki na spletu ali v eni od več kot 50 knjigarn.
Strokoven nasvet
Pred nakupom nas pokličite za nasvet ali se oglasite v knjigarni.
Vse za šolo
Nagrajena izobraževalna gradiva in kakovostne potrebščine.
Celovita ponudba za dom in pisarno
Vrhunski izdelki priznanih blagovnih znamk.
Brezplačna dostava
Brezplačna dostava za vsa naročila nad 59 € (za šolske pakete nad 140 €)
Naslov
Slovenska cesta 29, 1000 Ljubljana
E-naslovSpletna knjigarna: info@emka.si, Mladinska knjiga Založba: info@mladinska-knjiga.si
Kontakt01 241 30 00
Brezplačna številka080 12 05
- Ko izberete elemente, se celotna stran osveži.
- Odpre se v novem oknu.