Pet resetov

Opis

Dragoceni napotki priznane izvedenke za stres in terapevtke nam pomagajo uskladiti ravnovesje in se osvoboditi uničujočih posledic stresa.

Pet pravil za življenje brez stresa

Knjiga opisuje razloge za stres ter prinaša zanesljive napotke, kako si lahko pomagamo sami – z uporabo preizkušenih metod, ki jim avtorica reče »pet resetov«. To so praktični načini in preproste vaje za vzpostavitev ravnovesja med umom in telesom, s pomočjo katerih razvijemo trdoživost in odpornost za boj proti stresu ter sčasoma odpravimo izgorelost. 

• Prvi reset: Spoznajte, kaj je najpomembneje
• Drugi reset: Poiščite tišino v hrupnem svetu
• Tretji reset: Uskladite možgane in telo
• Četrti reset: Zadihajte
• Peti reset: Postanite najboljša različica sebe

Vzpostavite ravnovesje med umom in telesom

Avtorica se pri svojem delu opira na dolgoletno klinično prakso, znanstvene ugotovitve, izsledke medicinskih raziskav in zabeležene izkušnje tistih, ki ji zaupajo svoje težave zaradi kaotičnega, zahtevnega in nepredvidljivega delovnega vsakdanjika. V knjigi bralce vodi skozi pet pomembnih korakov, ki nas osvobodijo iz primeža stresa. Tako ugotovimo, kaj je v življenju zares pomembno, odkrijemo blagodejno tišino v hrupnem svetu, zadihamo s polnimi pljuči in spoznamo najbolj sočutno različico samega sebe.