Dr. Janez Rugelj (1929–2008), slovenski zdravnik, psihiater in alkoholog, je svoje poklicno življenje posvetil zdravljenju ljudi v stiski. Temelj njegove socialno-andragoške metode je načelo, da so posamezniki lahko uspešni le, če se razvijajo kot vsestranska bitja, ki se udejanjajo v družini, poklicu in družbi. V ta razvoj po njegovem mnenju (poleg branja temeljnih knjig in nenehnega izobraževanja ter napredovanja na svojem delovnem področju) sodi tudi redna telesna vadba, od jutranje telovadbe, prek hoje (v hribe) do vztrajnostnega teka, kar vse je več kot pol stoletja promoviral tudi z lastnim zgledom in v svojih knjigah, kot je Pot samouresničevanja. Za svoje delo je leta 2007 prejel zlati red za zasluge Republike Slovenije. Zdravo naprezanje prinaša koncentrat njegovih pogledov na koristi redne telesne vadbe.