Joga za čustveno ravnovesje

Opis

Enostavne vaje za lajšanje tesnobe in depresije. Čustveno ravnovesje lahko dosežemo, če negujemo tako inteligenco telesa kot uma. Bo Forbes, psihologinja in učiteljica joge, predstavlja vključujoč, na umu in telesu utemeljen pristop k dravljenju tesnobe, depresije in kroničnega stresa. V tej knjigi ponuja nekaj najpomembnejših učenj in vadb, vključno z naslednjimi:
- enostavni načini razumevanja čustvenih vzorcev;
- pregled treh glavnih ovir do čustvene blaginje; - pet orodij za gradnjo čustvenega ravnovesja; - zaporedja krepčilne joge, ki uravnovešajo tesnobo in lajšajo depresijo;
- vaje, osredotočene na dih in telo, ki umirijo um in poživijo telo. Tehnike v tej knjigi, ki izvirajo iz klasične joge, vendar so podprte s psihologijo in znanostjo, vam bodo pomagale ustvariti napredne in trajne spremembe.