Tvoj vodič do moči, energije in rezultatov – v menopavzi in naprej
Podrobnosti o izdelku
Poglej vseISBN
9789617234190Mladinska knjiga ID
986642Leto izida
2025Datum izida
03.10.2025Število strani
348Velikost (šxdxv)
155 × 225 × 20Status dobavljivosti
3-5 delovnih dniJezik
SLOTeža
440 gZaložnik
AKTIVNI MEDIJI D.O.O.Avtor
STACY SIMS, SELENE YEAGEROpis
Kako izzive menopavze spremeniti v svojo največjo moč.
Ni treba, da menopavza pomeni konec tvojega uspeha v telovadnici, pri teku, na kolesu, ali kjerkoli že treniraš. Če razumeš fiziološke procese v svojem telesu, se jim lahko prilagodiš in tako izboljšaš svojo športno uspešnost. Tu nastopi dr. Stacy Sims.
V priročniku Višja raven boš spoznala temeljne vzroke menopavze – hormonske spremembe, krive za simptome, ki jih čutiš – ter njihov vpliv na tvoje dobro počutje in športno uspešnost. Nato pa sledi tisto, zaradi česar si knjigo vzela v roke: kako ukrepati.
Knjiga ponuja znanstveno podprte nasvete glede vadbe, prehrane, spanja, okrevanja in prehranskih dopolnil. V njej boš našla tudi vzorčne vadbene načrte, jedilnike, preglednice za načrtovanje dnevnega vnosa makrohranil in resnične zgodbe žensk, ki jih je Stacy osebno vodila skozi to prehodno obdobje.
Prehod v menopavzo je za aktivne ženske lahko izjemno zahtevno obdobje. Svojega telesa skoraj čez noč ne prepoznaš več – ukvarjaš se z nepričakovanimi simptomi, pridobivaš težo, izgubljaš moč in vzdržljivost, okrevanje po vadbi pa traja dlje kot nekoč. Strategije, ki so te prej ohranjale v formi in ti dajale energijo, nenadoma ne prinašajo več enakih rezultatov.
Izčrpen priročnik o vrhunski športni pripravljenosti pri aktivnih ženskah v obdobju pred menopavzo ali med njo izpod peresa dr. Stacy Sims, priznane strokovnjakinje za vadbo in prehrano.
Pogosto kupljeno skupaj
Prikaži vse podrobnosti
Mehka
Ostali so si ogledali tudi ...
Več kot pol milijona knjig
Največja ponudba slovenskih in tujih knjig na enem mestu.
Enostaven nakup
Do izbranega le z nekaj kliki na spletu ali v eni od več kot 50 knjigarn.
Strokoven nasvet
Pred nakupom nas pokličite za nasvet ali se oglasite v knjigarni.
Vse za šolo
Nagrajena izobraževalna gradiva in kakovostne potrebščine.
Celovita ponudba za dom in pisarno
Vrhunski izdelki priznanih blagovnih znamk.
Brezplačna dostava
Brezplačna dostava za vsa naročila nad 59 € (za šolske pakete nad 140 €)
Naslov
Slovenska cesta 29, 1000 Ljubljana
E-naslovSpletna knjigarna: info@emka.si, Mladinska knjiga Založba: info@mladinska-knjiga.si
Kontakt01 241 30 00
Brezplačna številka080 12 05
- Ko izberete elemente, se celotna stran osveži.
- Odpre se v novem oknu.