Kako v štirih tednih izgubiti kilograme, uravnovesiti hormone in se dobro počutiti v svoji koži
Podrobnosti o izdelku
Poglej vseISBN
9789617205800Mladinska knjiga ID
1017363Leto izida
2026Datum izida
03.09.2026Število strani
318Velikost (šxdxv)
160 × 230 × 232Status dobavljivosti
Na zalogi pri dobaviteljuJezik
SLOTeža
505 gZaložnik
CHIARA B. D.O.O.Avtor
SARA SZAL GOTTFRIEDPrevajalec
GAIA SVOBODAOpis
V knjigi Ženske, hrana in hormoni ameriška zdravnica in raziskovalka dr. Sara Szal Gottfried predstavlja pristop, ki v središče postavlja posebnosti ženskega telesa. Pojasnjuje povezave med prehrano, hormoni in presnovo ter bralko spodbuja, da pri prehranjevanju ne razmišlja le o kalorijah, temveč tudi o tem, kakšna sporočila hrana pošilja telesu.
Zakaj določena dieta pri moških prinaša rezultate, pri ženskah pa ne nujno? Sara Szal Gottfried, dr. med., izhaja iz spoznanja, da številna prehranska priporočila ne upoštevajo dovolj posebnosti ženske biologije. V knjigi Ženske, hrana in hormoni (Women, food, and hormones) zato postavi v središče odnos med prehrano, hormoni in presnovo.
Avtorica pojasnjuje, da na telesno težo ne vplivata samo količina zaužitih kalorij in telesna dejavnost. Hormoni sodelujejo pri številnih procesih, povezanih z lakoto, energijo, spanjem, razpoloženjem, uravnavanjem krvnega sladkorja in shranjevanjem maščob. Posebno pozornost namenja spremembam, ki se lahko izraziteje pojavijo po petintridesetem letu.
Pomembno izhodišče knjige je razumevanje hrane kot informacije, ki telesu nenehno pošilja določena sporočila. Gottfried bralko vodi skozi povezave med izbiro živil, časom prehranjevanja in hormonskim odzivom ter razloži, zakaj lahko boljše poznavanje teh procesov pomaga pri spreminjanju prehranskih navad.
Osrednji praktični del knjige predstavlja štiritedenski protokol, prilagojen ženskam. Združuje hormonsko razstrupljanje, prilagojeno obliko ketogene prehrane in prekinitveni post. Pri tem avtorica obravnava tudi vlogo inzulina ter povezave med presnovnim zdravjem, črevesjem, možgani in hormonskim sistemom.
Ženske, hrana in hormoni tako ni le knjiga o izgubi telesne teže. Namenjena je predvsem boljšemu razumevanju ženskega telesa in njegovega odzivanja na hrano. Teoretične razlage dopolnjujejo konkretne smernice in več kot 50 receptov, s katerimi lahko predstavljena načela prenesete v vsakodnevno prehrano.
Pogosto kupljeno skupaj
Mladinska knjiga, Emka.si
www.emka.si
Mehka
Ostali so si ogledali tudi ...
Najbolj prodajano v tem trenutku!
Najbolj prodajane, brane in aktualne knjige ta trenutek, slovenske in angleške: romani, priročniki, vodniki, potopisi, poezija, slikanice, pravljice, kartonke, uganke, stripi, otroške knjige … Novosti in uspešnice na enem mestu. V spletni knjigarni www.emka.si!
Več kot pol milijona knjig
Največja ponudba slovenskih in tujih knjig na enem mestu.
Enostaven nakup
Do izbranega le z nekaj kliki na spletu ali v eni od več kot 50 knjigarn.
Strokoven nasvet
Pred nakupom nas pokličite za nasvet ali se oglasite v knjigarni.
Vse za šolo
Nagrajena izobraževalna gradiva in kakovostne potrebščine.
Celovita ponudba za dom in pisarno
Vrhunski izdelki priznanih blagovnih znamk.
Brezplačna dostava
Brezplačna dostava za vsa naročila nad 59 € (za šolske pakete nad 140 €)
Naslov
Slovenska cesta 29, 1000 Ljubljana
E-naslovSpletna knjigarna: info@emka.si, Mladinska knjiga Založba: info@mladinska-knjiga.si
Kontakt01 241 30 00
Brezplačna številka080 12 05
- Ko izberete elemente, se celotna stran osveži.
- Odpre se v novem oknu.