Ustrezna vadba po porodu

Name: Ustrezna vadba po porodu
Brand: MKPlus
SKU: 798462
Price: 35.00 EUR
Availability: InStock

TANJA ŽELJ

Cena za kos z DDV. Dostava se obračuna ob zaključku nakupa.

35,00 €

Znižanje Razprodano

Različice izdelka

Broširana

35,00 €

Na zalogi

Na zalogi v poslovalnicah takoj ali preko spletnega naročila

Preveri zalogo v knjigarnah

Status dobavljivosti: Na zalogi pri dobavitelju

Podrobnosti o izdelku

Poglej vse

ISBN

9789619483206

Mladinska knjiga ID

798462

Leto izida

2019

Datum izida

27.11.2019

Velikost (šxdxv)

140 × 210 × 5

Status dobavljivosti

Na zalogi pri dobavitelju

Jezik

SLO

Avtor

TANJA ŽELJ

Opis

Priročnik Ustrezna vadba po porodu je dragocenost, ki jo priporočamo vsaki mamici po porodu. Prebere pa jo lahko že nosečnica!

Priročnik vsebuje kratko teorijo o telesnih spremembah na žensko telo, poglavje o mišicah medeničnega dna in o razmiku premih trebušnih mišic (kaj je diastaza in kako jo merimo).

V praktičnem delu priročnika so trije različni programi vadbe za tri različna časovna obdobja po porodu, vaje za stopala, vaje za držo telesa, dihalne vaje ter vprašalnik o težavah v času nosečnosti in po porodu.

Za zaključek v priročniku najdete še osebne izkušnje in nasvete avtorice, ki lahko mamici pomagajo in jo podprejo, da se ne počuti sama v vsem.

Knjiga je namenjena vsem mamicam po porodu, lahko pa jo preberejo že nosečnice.

Knjiga vsebuje:
1. kratek teoretični pregled pomembnih informacij za mamice po porodu,
2. TRI programe ustrezne strokovne vadbe za različna obdobja ženske po porodu,
3. vaje za držo telesa,
4. vaje za stopala,
5. nekaj dihalnih vaj,
6. vprašalnik o morebitnih težavah, ki jih na “prvo žogo” ne povezujemo z nosečnostjo, porodom ali dojenjem ter osebne izkušnje avtorice in napotke za čas po porodu.