Odstiranje anksioznosti: nova znanstvena dognanja razkrivajo, kako lahko prekinete cikle skrbi in strahu in pozdravite um

Name: Odstiranje anksioznosti: nova znanstvena dognanja razkrivajo, kako lahko prekinete cikle skrbi in strahu in pozdravite um
Brand: HIŠA KNJIG, ZALOŽBA KMŠ
SKU: 893518
Price: 26.95 EUR
Availability: InStock

JUDSON BREWER

Cena za kos z DDV. Dostava se obračuna ob zaključku nakupa.

26,95 €

Znižanje Razprodano

Različice izdelka

Broširana

26,95 €

Na zalogi

Na zalogi v poslovalnicah takoj ali preko spletnega naročila

Preveri zalogo v knjigarnah

Status dobavljivosti: Na zalogi pri dobavitelju

Podrobnosti o izdelku

Poglej vse

ISBN

9789617185195

Mladinska knjiga ID

893518

Leto izida

2022

Datum izida

06.12.2022

Število strani

324

Velikost (šxdxv)

140 × 215 × 25

Status dobavljivosti

Na zalogi pri dobavitelju

Jezik

SLO

Založnik

HIŠA KNJIG, ZALOŽBA KMŠ

Avtor

JUDSON BREWER

Opis

Nova znanstvena dognanja razkrivajo, kako lahko prekinite svoje cikle skrbi in strahu in pozdravite svoj um. Klinično dokazan načrt, ki po korakih pomaga prekiniti cikel skrbi in strahu, ki povzročajo anksioznost in zasvojenost.

Živimo v enem od najbolj tesnobnih obdobij, kar jih pomnimo. Ne glede na to, ali se soočamo z javnimi vprašanji, kot je pandemija, ali osebnimi, kot je vzgoja otrok, in se vsak večer borimo z željo, da bi segli po steklenici vina, se počutimo preobremenjene in zdi se nam, da nam stvari uhajajo izpod nadzora. Judson Brewer nam v tej knjigi z aktualno vsebino pojasnjuje, kako s pomočjo tehnik, ki temeljijo na možganih, in majhnih, vsakomur dostopnih rešitev izkoreniniti anksioznost pri njenem izvoru.

Anksioznost vključuje vse od blagega vznemirjenja do popolne panike. Vendar je tudi gonilo različnih oblik zasvojenosti in slabih navad, s katerimi se spopadamo (npr. stresno prehranjevanje, odlašanje, brskanje po družabnih medijih). Poleg tega tesnoba živi v delu možganov, ki se upira racionalnemu razmišljanju. Zato se ujamemo v zanke anksioznih navad, iz katerih se ne moremo izviti samo z razmišljanjem ali močjo volje. Dr. Brewer nas uči, kako oblikovati miselne zemljevide, da odkrijemo sprožilce, jih omilimo s preprostim, a učinkovitim prakticiranjem radovednosti ter treniramo svoje možgane s pomočjo čuječnosti in drugih praks, za katere je njegov laboratorij dokazal, da so lahko uspešne v boju z anksioznostjo.